SELÜLİTLE MÜCADELENİN KOLAYI VAR
Hareketsizlik ve su
tüketiminin az olması selülite neden olan faktörlerin başında geliyor. Haftada 4-5 gün 30-45
dakikalık tempolu yürüyüş ve günde en az 2 litre su içmenin selülit tedavisinde önemli rol
oynadığının söyleyen uzmanlar, sellülit ve bölgesel yağlarla mücadele etmede pratik çözümler
sunuyorlar: Doğal ve sağlıklı ürünlerle beslenmek, antioksidan, A,C,E vitaminler açısından zengin
bir besleneme tarzı seçmek, tuz, alkol, şeker, sigara, tütün, alkol ve kızartmalardan uzak durmak
selülitten korunmanın olmazsa olmazları.
TUZ YERİNE LİMON, TATLI YERİNE
MEYVE - Yiyeceklerinizi tuz yerine baharat, limon ve aromatiklerle tatlandırın. -
Koyu kahve, koyu çay, gazlı içecek ve kola tüketimini durdurun. - Lif oranı yüksek beslenme
tarzını seçerek toksik madde atılımını kolaylaştırın. - Mutlaka günlük su tüketimini
arttırın. - Siyah çay ve kahve yerine yeşil çay, ıhlamur, rezene, tarçın ve elma gibi bitki
çaylarını tercih edin. - Mümkünse her gün maydanoz, kereviz, lahana ve enginar tüketin. -
Tatlı ihtiyaçlarınızı meyve, tatlandırıcı ile hazırlanmış meyve kompostoları ve sütlü tatlılardan
karşılamaya çalışın. - Alkol ve beraberinde bolca tüketilen yağlı meze ve kalorisi yüksek
çerezlerden uzak durun. - Kızartmalar yerine fırın, buğulama ve haşlama yemekleri tercih
edin. - Aşırı tuz ve yağ içeren şarküteri ürünlerinden, yağlı sos ve yemeklerden uzak durun.
HEM SPOR, HEM MASAJ Selülit oluşumunda bir diğer önemli faktör de
hareketsizlik. Her gün yürüyüş ya da kalça, bacak ve karın egzersizleri yapmaya özen gösteren
kadınlarda selülit oluşumu yok denecek kadar az. Bunun yanında bölgesel titreşim oluşturan ve
kan dolaşımını arttıran su masajı, özel karışım ve selülit kremleri ile yapılan düzenli masajlar da
selülitin oluşmamasına ve tedavisine olumlu katkı sağlıyor.
Selülitle savaşta en çok
kullanılan yöntem ise vücudu sarmaktır. Sarmak için özel bir örtü türü kullanılmalıdır. Uzun süre
vücut ısısını koruyup, “sera etkisi” ortaya çıkaracak bir madde olmalıdır. Bu yöntemde
kullanılan beyaz kil çok iyi sonuç verir.
YAĞ MASKESİ
20 ml. zeytinyağı (badem veya jojoba yağı da olur), 3 damla limon yağı, 3 damla ardıç yağı, 3
damla lavanta yağını iyice karıştırın, selülitli bölgeye masaj yaparak yedirin. Kompres yapın. 0,5-1
saat bekletin. Daha sonra yıkayıp nemlendirici sürün. SCRUP
YAPIN! Scrublar ölü deri giderici ve kan dolaşımını hızlandırıcı etkileri nedeni ile
selülit tedavisinin hızlanmasında önemli bir etkiye sahiptir. 1 çay bardağı zeytinyağını yarım çay
bardağı ılık suyla karıştırın, üzerine yarım çay bardağı deniz suyu ekleyip, karıştırın. Hazır
karışımı avucunuza dökün, selülitli bölgeye aşağıdan yukarıya doğru masaj yapın. İşlem bittikten
sonra bölgeyi yıkayın, losyon veya krem sürün. Haftada 1 kez
uygulayın. KESE KULLANIN Eskiden kadınların günümüzdeki kadar
selülit derdi olmamasının birçok nedeni var. Her şeyden önce fast-food kültürü o zamanlar şimdiki
kadar yaygın değildi, hatta hiç yoktu. Eskiden teknoloji bu denli gelişmediği için insanlar asansör
yerine merdiven, msn yerine de iş arkadaşlarının yanına giderek iletişim kuruyorlardı. Bir de
“kese” kullanımı var ki çok etkili bir yöntem. Kese, Türk hamam geleneğinin olmazsa
olmazı iken şimdi yeni duş jelleri ve süngerler daha çok kullanılıyor. Oysa kese, hem cildi ölü
deriden temizliyerek daha pürüzsüz bir görünüm sağlıyor hem de kan dolaşımını hızlandırdığı için
yağların parçalanmasına neden oluyor. Bir de kese sonrası soğuk su kompresi yaparsanız, sorunlu
bölgenin sıkılaşmasına da yardımcı
olursunuz. |
|