MUTLU EVLİLİĞİN FORMÜLÜ NE?..
İlişki danışmanlığı ve evlilik terapisinin tanınmış
isimlerinden John ve Julia Gottman, Psikoloji İstanbul’un davetlisi olarak
Türkiye’deydiler. Kendileri de evli olan çift, 35 yılda 3 bin çift üzerinde yaptıkları
araştırmalar sonucu mutlu evliliğin sırlarını ve boşanmanın çeşitli tekniklerle önlenebilir olduğunu
iddia ettiler. Goottman’lar ayrıca ihanet üzerine şaşırtan açıklamalar
yaptılar.
Gottman’lar yeni evli bir çifti sadece 2 saat izledikten sonra
ilişkinin akıbetini yüzde 96’lık doğruluk payıyla saptayabiliyorlar. Dr. John M. Gottman diyor
ki: “İlişkileri yoluna koymak aslında şaşırtıcı bir şekilde kolaydır. Mutlu ilişkileri
sürdürmeyi başaran çiftler, günlük hayatlarında, birbirleri hakkındaki olumsuz duygu ve düşüncelerin
olumlu olanları etkilemesine izin vermeyen çiftlerdir. Bu çiftler, birbirlerinin umutlarını ve
isteklerini destekleyen birlikteliklerini ortak bir amaç üzerine beraberce inşa eden
çiftlerdir.”
İLK ADIM TARTIŞMAYI ÖĞRENMEK Her ilişkinin kör
noktaları ve sorunları olabilir, ancak öncelikle o ilişkiyi yaşarken problem çözme şekliniz çok
önemli. Örneğin; kavgalarda parmağınızı, kolunuzu sallayıp, karşınızdakini suçlayarak, bağırarak bir
şeyleri ifade etmek sadece karşı tarafı daha da öfkelendirir ya da sizden daha da uzaklaştırır. Asıl
önemli olan herhangi bir sorun karşısında karşı tarafın tutumunun size ne hissettirdiğini
anlatmaktır. Yani suçlayıcılıktan çıkıp, kendinize yönelip bunları eşinizle paylaşmak her zaman en
doğru yoldur. Dr. John M. Gottman’a göre: “Neden beni sürekli ihmal
ediyorsun?” sorusu yerine “ Sana ihtiyacım var ya da seninle daha fazla vakit geçirmek
istiyorum” daha sağlıklı bir yaklaşım. İLİŞKİNİZİ YOLUNA KOYMAK İÇİN NE
YAPABİLİRSİNİZ? - Partnerinizle aranızdaki dostluğu güçlendirin. - Sevgi haritaları
oluşturun, partnerinizin hayatı hakkında bilgi sahibi olun. - Şefkat ve beğeniyi paylaşın ve
bunları birbirinize gösterin. - Birbirinize yönelin: Birbirinizden uzaklaşmak yerine. Stresle bir
takım olarak başa çıkın. - Partnerinizle dostluğunuzu güçlendirmeniz, evliliğinizle ilgili olumlu
bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olur. - İlişkinizdeki sorunlarla başa çıkmayı ve
çatışmaları nasıl yöneteceğinizi öğrenin. - Partnerinizden gelen etkiyi kabul edin, ödün vermeye
açık olun. - Problemlerinizi tartışın; var olan problem hakkında konuşurken birbirinizin
fikirlerini dinleyin. - Kendinizi sakinleştirme yöntemleri deneyin, kendinizi sakin tutabilmeye
çalışın. - Birbirinizin hayallerini gerçekleştirmek için yollar bulun. - Paylaşılan anlamlar
yaratın, paylaşılan bir amaç inşa edin. Misyonunuz ve mirasınız ne?
|
İYİ İLİŞKİ HAYATI DA
İYİLEŞTİRİYOR Yapılan çalışmada elde edilen en önemli bulgulardan biri de,
birlikteliklerinde ya da evliliklerinde mutlu olan erkeklerin bekarken kazandıklarından daha çok
para kazanmaları ya da buna gayret etmeleri... Yani ilişkisi iyi giden erkek hayatı iyileştirme
çabasına giriyor. Ayrıca mutlu çiftlerin ömrü de uzuyor ve daha sağlıklı
oluyorlar.
“İHANET” EN BÜYÜK NEDEN! 20 yılda bitirilen
araştırmada 3 ve 6 yıl arayla aynı çiftler 24 saatliğine gözlenebilecekleri bir eve alındılar.
Burada çiftlerin anlaşmazlık ve mutluluk durumları incelendi. Buna göre boşanmalarda ihanet, güven
kaybı ve romansın kaybolması en büyük nedenler... Ancak atlanmaması gereken en önemli noktalardan
biri de; eşlerin ihaneti bir anda gerçekleştirmedikleri ve birçok nedenin ihanete yol açtığı
gerçeği.
İhanet de tıpkı güven duygusu gibi küçük şeylerden kaynaklanabiliyor ve alt
planında; “Ben daha iyisine layığım” ya da “Benden hoşlanıyor” fikri
yatıyor. Bu süreç yani ihanet etmek ve ihanete uğramak da kadın ve erkekte de benzer duygulara neden
oluyor. İhanet eden insanın kötü eş olduğuna dair yaygın kanının aksine ihanet bir çok faktörden
kaynaklanabiliyor.
İÇTEN BİR ÖZÜR İLİŞKİNİN İLACI Aldatma sonrası
ilişkisini kurtarmak isteyen çiftleri zor bir süreç bekliyor. Ancak bu süreçte dikkat edilmesi
gereken sürekli konuşmak, sorular sormak ve dürüst cevaplar almak oluyor. İhanet edenin bundan
pişman olduğunu tekrar tekrar dile getirmesi, hangi duygulara kapılarak bunu yaptığını dürüstçe
karşı tarafa aktarması çok önemli.
İhanete uğrayan eş bu süreçte yetersizlik duygusuna
kapılabiliyor ya da karşı tarafa büyük bir öfke besleyebiliyor. Ve ihanete uğrayan kişiler
genellikle eşlerinin kendilerine ihanet ederkenki görüntülerini akıllarına getirebiliyorlar. Tüm
bunlar kurtulunması gereken özellikler. Eğer ilişkinizi kurtarmak istiyorsanız ve eşinizin
pişmanlığının samimi olduğunu da düşünüyorsanız öncelikle bu olayı neden yaşadığınızı anlamaya
çalışmalı yani ilişkinin tarihine bir gözatmalısınız ve en önemlisi eşinize sizin güveninizi yeniden
kazanması konusunda fırsat tanımalısınız. Ancak kadının güvenini kazanmak, erkeğin güvenini
kazanmaktan çok daha zor ve uzun bir süre alıyor.
ERKEKLER SEKS İÇİN
ALDATMIYOR! Bugüne kadar erkeğin ihanetinin altında hep iyi bir seks partneri arayışı
olduğu varsayılıyordu. Ancak ortaya çıkan bir diğer çarpıcı sonuç; erkeğin aldatma nedeninin
“kendininden hoşlanan ve iyi anlaşabildiği bir kişi bulduğu”
düşüncesi. ÇOCUKTAN SONRA İHANET YAYGIN İhanet bir anda olan bir
eylem değil. Çok uzun süreçlere yayılıyor. İlişkide yaşanan kopukluklar, uzaklaşmalar, suçlamalar ve
daha pek çok faktör biraraya gelince eşlerden biri ya da ikisinin de içinde “Ben daha iyisine
layığım” duygusu uyanabiliyor. Bazı dönemler ilişkide ihanetin yaşanması için uygun ortamlar
yaratabiliyor. Bunların başında da çocuk faktörü geliyor. İhanetlerin pek çoğu çocuktan sonra
yaşanıyor. Bunun nedenine bakıldığında da kadının doğumdan sonra tamamen çocuğuna yönelmesi ve eşi
ile olan ilişkisine eskisi gibi devam etmemesi erkeğe evden dışlandığı duygusunu hissettiriyor.
Dışlanan ve ilgi göremeyen erkek bu ilgiyi dışarda bulduğunda sonuç kaçınılmaz oluyor.
Çocuktan sonra azalan cinsel yaşam da ihanet oranını arttıran bir faktör. Yapılan bir
araştırmaya göre, erkek ilk çocuktan 3 yıl sonra haftada 3-4 kez seks yapmak isterken kadınlar bunu
ancak 2 haftada 1 kez istiyorlar. Yani cinsellik de iyi bir ilişki için vazgeçilmez
unsurlardan.
|
|