|
|||
Hamilelikte spora dikkat!
- Erken doğum tehtidi geçiren ve takipte olan hamileler. - Erken su boşalması. - Tekrarlayan düşükler. - Gebeliğe bağlı hipertansiyon. - Bebekte gelişme geriliği saptanması. - Rahim kanalında yetersizlik saptanan hamilelikler. - Kalp hastalığı olan hamilelikler. - Hamilelik öncesi veya hamilelikte adale ve eklem rahatsızlıklarının çıkması. - Çoğul hamilelikler (ikiz veya üçüzler). 26. HAFTADAN SONRA EGZERSİZE BAŞLAMAYIN - Düzenli egzersiz yapmış anne adayları ara sıra değil, düzenli olarak haftada 3 kez egzersiz yapmaya devam etmelidir. Egzersizlere genelde 3 ay tamamlandıktan sonra başlanmasını öneriyorum. 26. haftadan sonra egzersiz programına başlanmamalıdır. - Özellikle son aylarda, denge gerektiren kayak veya basketbol gibi egzersizler sınırlı tutulmalıdır. Uzun yürüyüşler de ancak düz zeminde yapılmalıdır. - Egzersizlerde rahat giysiler giyilmeli ve denge kaybına sebep olacak destekli spor ayakkabılardan kaçınılmalıdır. - İlk 3 aydan sonra sırt üstü yatarak yapılacak hareketlerden kaçının. Büyüyen rahim, sırtüstü pozisyonda ana toplardamarlara baskı yaparak bebeğe oksijen ve kan dolaşımını azaltır. - Vajinal kanama, su gelmesi, rahim kasılmaları, solunum zorluğu, halsizlik veya bulantı durumlarında egzersize hemen ara verin. - Eklemlerin aşırı zorlanmasından ve burkulmaya sebep olacak egzersizlerden kaçının. Hamilelikte burkulmalar ve eklem rahatsızlıklarına eğilim artar. - Egzersiz yapan anne adaylarının ekstra 300 kilo kalori civarında gıdayı mutlaka alması gerekir.
|
|||
Yazarın Diğer Yazıları | |||
- Hamileler Omega 3 kullanmalı mı? - Yaz mevsiminde hamileleri bekleyen problemler - Hamilelikte suyun erken gelmesi - Noninvazif Prenatal Test nedir? - Hamilelikte ne yememeli? - Hamilelik ve migren - Doğumda Epidural Anestezi - Hamilelikte travma - Hamilelikte mide reflüsü - Hamilelik ve astım - Hamilelikte sırt ve bel ağrıları - Hamilelikte miad geçmesi - Hamilelik ve rahim ağzı kanseri - Hamilelikte baş ağrıları - Gebelik ve epilepsi (sara hastalığı) - Böbrek nakli geçiren kadınlarda gebelik - Hamilelikteki cilt değişiklikleri ve problemleri - Doğumda kullanılan anestezi uygulamaları - Hangi doğum şekli? - İkiz bebeklerden birinin anne karnında kaybedilmesi - Hamilelikte saç bakımı nasıl olmalı, saç boyamak doğru mu? - Bebeğin suyunda azalma (Oligohidramnios) - Hamilelik ve idrar yolları taşları - Hamilelikte miyom ne kadar zararlı? - Doğum sonrası kanamalar - Hamilelikte cinsellik - Hamilelikte varis, hemoroit ve damar hastalıkları - Gebelikte acil cerrahi hastalıklar - Kısırlık stresi tüp bebekte başarıyı nasıl etkiler? - Tüp bebekte başarıyı arttıran uygulamalar - Tüp bebek tedavisinde başarıyı etkileyen faktörler - Kısırlık tedavisi - Kısırlık testleri - Neden hamile kalamıyorum? - Hamile kalmak için evde neler yapılabilir? - "Tüp Bebek" deyince... - Mol gebelikleri - RH uyuşmazlığı nedir? - İri bebek (Makrozomi) deyince... - Hamilelikte cinsellik - Maya Su ve ben - Hamilelikte spora dikkat! - Depresyon mu, yoksa antidepresanlar mı daha zararlı? - Hamilelikte toxoplazma enfeksiyonu - Annedeki stres erken doğuma sebep olur mu? - Hamilelikte deri kaşıntıları ve gebelik kolestazı - Ne zaman doktorumu aramalıyım? - Hamilelikte beslenme - Hepatit enfeksiyonları ve hamilelik - Yüzde yüz sağlıklı bebek mümkün mü? - Çoğul hamilelikler ve getirdiği riskler - Hamilelik ve myomlar - Hamilelikte ilaç kullanımı - Hamilelikte alkol kullanımı - Hamilelikte seyahat - Hamilelik zehirlenmesi veya hamilelikte hipertansiyon - Hamilelikte rahim ağzı yetersizliği ve serklaj - Dış gebelik nedir? - Doğum sonrası depresyon - Hamilelik ve kansızlık - Anne karnındaki bebekte gelişme duraklaması - Hamilelik ve kalp hastalıkları - Hamilelik ve tiroit hastalıkları - Hamilelikte şeker hastalığı (Gestasyonel diyabet) - Anne karnındaki bebeğin kromozom testleri - Bebeğin iyi olup olmadığını gösteren testler - Maya erken gelmeye mi karar verdi? - Hamilelikte ultrasonografi ve Maya kime benziyor? - Test zamanı - Çilekeş aylar - Gebelik Bulantıları - Maya yola çıktı… - Ben de baba oluyorum! |
anneoluncaanladim.com'u ziyaret etmek için tıklayın |
Copyright 2007-2024 ® NETATÖLYE |